Дали упражнението за отслабване ще помогне да се намалят излишните мазнини в мускулите на глутея.
Стречинг упражнения за задните бедрени мускули. Разтегнете бедрата, за да подобрите стойката си и да увеличите тренировъчните си постижения.
Упражнения за бедрени мускули Няколко разтягания ще помогнат за подобряване на гъвкавостта и ще направят бедрените мускули по-малко склонни към нараняване.
Бедрени разгъвания от седеж с дъмбел Seated Leg Extension with Dumbbell. през които се изпълняват упражнения с различна интензивност. В тази програма след бягане с бързо темпо на бягащата пътека следва.